手順化 ルーティンの重要性 高齢の方 ご老人でも分かりやすい手順書だと皆分かりやすい

例えば老人介護をしている場合

下記のような手順書を作りそれを紙に印刷してご老人に渡せば物忘れなどがあっても分かりやすく高齢でも実行しやすくなる

日時等実際にその紙に書いてもらうことにより手を動かす機会になり日課ができる

手順書などは誰が見てもパッと見て分かる簡単なものが良い

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家にいる時　毎日規則正しくやる事 家にいる時毎日規則正しくやる事

朝 8時　起きる

・起きた日にちと時間を書く　（例　3/10　8:00）

お昼 １２時　ご飯食べる　ご飯食べたら昼食後に飲む薬を飲む

・昼食後の薬飲んだら薬飲んだ日にちと時間を書く　（例　3/10　12:50）

午後 何時でも良いので運動もしくは買い物等で外歩く

・運動もしくは買い物等で外で歩いた日にちと時間を書く　（例　3/10　15:00）

夜 １７時（午後５時）　ご飯食べる　ご飯食べたら夕食後に飲む薬を飲む

・夕食後の薬飲んだら薬飲んだ日にちと時間を書く　（例　3/10　17:50）

夜 ２１時（午後９時）　寝る前の薬飲む　寝る　

・寝る前の薬飲んだら薬飲んだ日にちと時間を書く　（例　3/10　21:00）